Los hábitos de sueño saludables ayudan a reducir el riesgo de insuficiencia cardíaca

Los adultos con los patrones de sueño más saludables tenían un 42% menos de riesgo de insuficiencia cardíaca independientemente de otros factores de riesgo en comparación con los adultos con patrones de sueño poco saludables, según una nueva investigación publicada hoy en la revista insignia de la American Heart Association. Circulación. Los patrones de sueño saludables aumentan por la mañana, duermen de 7 a 8 horas al día y no tienen insomnio frecuente, ronquidos o somnolencia diurna excesiva.

La insuficiencia cardíaca afecta a más de 26 millones de personas y la evidencia emergente indica que los problemas del sueño pueden desempeñar un papel en el desarrollo de la insuficiencia cardíaca.

Este estudio observacional examinó la relación entre patrones de sueño saludables e insuficiencia cardíaca e incluyó datos de 408,802 participantes del Biobanco del Reino Unido, de entre 37 y 73 años en el momento del reclutamiento (2006-2010). La incidencia de insuficiencia cardíaca se recopiló hasta el 1 de abril de 2019. Los investigadores registraron 5221 casos de insuficiencia cardíaca durante una mediana de seguimiento de 10 años.

Los investigadores analizaron la calidad del sueño, así como los patrones generales de sueño. Las medidas de la calidad del sueño incluyeron la duración del sueño, el insomnio y los ronquidos y otras características relacionadas con el sueño, como si el participante era madrugador o noctámbulo y si tenía alguna somnolencia diurna (es probable que se adormezca o se quede dormido durante el día sin querer). ).

“La puntuación de sueño saludable que creamos se basó en la puntuación de estos cinco comportamientos del sueño”, dijo Lu Qi, MD, Ph.D., autor correspondiente y profesor de epidemiología y director del Centro de Investigación de Obesidad de la Universidad de Tulane en Nueva Orleans. “Nuestros hallazgos destacan la importancia de mejorar los patrones generales de sueño para ayudar a prevenir la insuficiencia cardíaca”.

Los comportamientos del sueño se recopilaron mediante cuestionarios de pantalla táctil. La duración del sueño se definió en tres grupos: corto o menos de 7 horas al día; recomendado, o de 7 a 8 horas al día; y prolongado, o 9 horas o más al día.

Después de ajustar por diabetes, hipertensión, uso de medicamentos, variaciones genéticas y otras covariables, los participantes con el patrón de sueño más saludable tuvieron una reducción del 42% en el riesgo de insuficiencia cardíaca en comparación con las personas con un patrón de sueño poco saludable.

También encontraron que el riesgo de insuficiencia cardíaca se asoció de forma independiente y:

  • 8% más bajo en madrugadores;
  • 12% menos en quienes durmieron de 7 a 8 horas diarias;
  • 17% menos en aquellos que no tenían insomnio frecuente; y
  • 34% menos en aquellos que informaron que no tenían somnolencia diurna.

Los comportamientos del sueño de los participantes fueron autoinformados y la información sobre los cambios en los comportamientos del sueño durante el seguimiento no estuvo disponible. Los investigadores observaron que otros ajustes desconocidos o no medidos también pueden haber influido en los hallazgos.

Qi también señaló que las fortalezas del estudio incluyen su novedad, diseño de estudio prospectivo y gran tamaño de muestra.

El primer autor es Xiang Li, Ph.D .; otros coautores son Qiaochu Xue, MPH; Mengying Wang, MPH; Tao Zhou, Ph.D .; Hao Ma, Ph.D .; y Yoriko Heianza, Ph.D. Las divulgaciones de los autores se detallan en el manuscrito.

Fuente de la historia:

Materiales proporcionado por Asociación Americana del Corazón. Nota: El contenido puede editarse por estilo y longitud.

Fuente

DEJA UNA RESPUESTA

Por favor ingrese su comentario!
Por favor ingrese su nombre aquí